dieta godziny

[...] łykam tablety. A co do wymiarów, bo dawno nie wrzucałem to stoją w miejscu... No tu się trochę załamałem jedynie waga spadła o 1,5kg, ale cm stoją. Nie wiem może IF to nie dieta dla mnie w końcu to na low carbie bez robienie cheat dayów schudłem 14kg, ale teraz to już po ptokach według mnie zmarnowałem te prawie 2 miesiące i taka jest prawda. [...]

Dzień 7 Dieta na dzisiaj będzie taka jak w załąćzonym zrzucie i jakoś nie bardzo mnie rusza to ,że przekroczyłem i kcal i węgle , bo dzisiaj dość długi trening. Trening Długi spokojny rozjazd ,4 godziny spokojnej jazdy w pulsie 120-138 Podczas takich dłuższych treningów musze wrzucać jakies jedzenie podczas jazdy bo pod koniec już czułem brak [...]

Dzień 11 Dieta Tak jak w załączonym screenie zaplanowane posiłki na dziś /SFD/2023/7/27/9d6db8d87b0041e5a0d4e43e4a281608.jpg Trening dzisiaj rower piramidy x3.Wrzucam screena tętna . /SFD/2023/7/27/fd7fb5bf41794daf94d1bcc05a556184.jpg Zastanawiam się czy nie wrzucić troszkę węgli przed samym dłuższym treningiem tak jak np. mam 4 godziny [...]

dzis na sniadanie zjadlem rybke, po 3 godzinach 4 jaja na miekko i o 15 ryz z kurą. za 3 godziny znow twarozek i jakos przed 20 dopije wszystko gainerem staram sie jak moge z ta dieta ale moje nawyki zywieniowe sa straszne :P ale narazie wszystko zmierza w dobrym kierunku.. :)

dieta to często nawyki i intuicja, oczywiście dobrze jest mieć wiedzę i doświadczenie.. ale dieta nie oznacza zawsze wagę w kuchni i ryżu z kurą codziennie tym bardziej mixowania tuńczyka z colą i innych idiotyzmów..no chyba ze jesteś chory na siłownię, to wtedy już nie porozmawiamy. ja już zmądrzałem i żyję po coś innego niż jeść ciągle to samo i [...]

[...] przyrosty mięśni, a potem wcale te "przerośnięte" mięśnie tak łatwo nie spadają. Wiem z autopsji seviry: no ja bym się nie zmartwiła, gdyby się okazało, że dieta redukcyjna jest mi zbędna . Jeśli nie masz za dużo tłuszczu do zgubienia, to po prostu ureguluj godziny i "skład" posiłków bez redukowania kalorii, a skup się [...]

[...] jesteś osobą młodą i nie masz za sobą dziesiątek kuracji odchudzających, których efekty w perspektywie czasu okazywały się niestety nietrwałe. Jeśli czytam, iż Twoja dieta była bardzo rygorystyczna i wręcz była dla Twojego organizmu ,,nieprzychylna" rozumiem to tak jakby nie była do końca dla Ciebie. Czasami na początku drogi do [...]

[...] tutaj wydaje mi sie być trudne do realizacji to te 300 g WW (juz wiem, że będzie dla mnie problemem spożycie ich w takiej ilości) i 20 g T (w odwrotną stronę); 2 propozycja:dieta redukcyjna opisana w artykule przez Ellisa; zapotrzebowanie 2300 kcal (w tym B: 85 g = 336 kcal, 156 ww =625 kcal, T: 150g = 1350 kcal); redukuję o 20 % (500 kcal) i [...]

[...] czy inaczej - produkty glutenowe (i to nie tylko z powodu samego glutenu, ale również nietolerancji na fruktany), oraz produkty mleczne, ewentualnie jajko (albumina). Sama dieta paleo, jest prosta i zdrowa. Mięso, tłuszcz, warzywa, umiarkowane ilości owoców (choć przy podejrzeniu FODMAPs jednak zrezygnowałbym ze wszystkich owoców i części [...]

Super sylwetka BISMARK Swietne nogi ,plecy i wogole calosc b.dobra. Widac ze znasz sie na rzeczy!! Daje cos taki trening izometryczny?? Mozesz krotko opisac jak to robiles ?? Jak dlugo , serie , czas napiecia itd ?? Z gory dzieki Ogolnie widac ze masz gena. Jak ja bym jadl tylko 2 posilki dziennie to pewnie polecial bym po calosci z miesnia. Ja [...]

Dzień dziewiąty - dieta: http://img547.imageshack.us/img547/6743/dieta20130226.png Godziny trochę się rozjechały, ale cóż - następnym razem postaram się aby było lepiej. :-) Dobranoc.

Dzień czterdziesty trzeci - dieta: http://img16.imageshack.us/img16/5162/dieta20130401.png ====================================================================== Moi drodzy w dniu dzisiejszych z przyczyn ode mnie niezależnych po raz pierwszy od kilka miesięcy byłem zmuszony odpuścić trening. Spowodowane to było kilkoma czynnikami. Gdy przyszedłem [...]

Ok, rozumiem że te 40minut to jest mało istotne ale 2 godziny (ok. 26-28 km/h) to już chyba coś, co powinno sie uwzględniac? Dieta od dietetyczki wyglądał tak: owsianka 2x40g, 2x banan, 350g ryby/mięsa + warzywa. Było to ok. 1500kcal dziennie. Roweru w czasie diety nie było, bo raz spróbowałam i po godzinie prawie z niego spadłam tak mi było [...]

Przykładowa tania dieta dla suchara z rozkładem posiłków ,gramataure dobierać pod wage ciała /jade na niej od czerwca. 1/ owsianka na mleku z rodzynkami i białym serem 2/ kefir +biały ser+ oliwa -zmiksowane 3/kasza gryczana + warzywa i troche miesa /oliwa 4/obiad -jestem tu uzalezniony od mamy to zazwyczaj jest mój posiłek przedtreningowy wiec [...]

Dieta na mase 5 razy kurczak z ryzem no i sniadanie weglowodanowo bialkowe i sheiki z bialka i gainera bo bult sie skonczyl nie dawno... Dieta jest dobra od kumpla mam a kumpel kupowal od profesjonalisty. Czasami sa dziwne akcje bo trzymam diete i jem 6 razy dziennie i czasami wstaje z rana na wadze na czczo sprawdzam wage mam np 80 kg a na [...]

[...] obecny cykl . przez pierwsze 2 tyg. stosowalem sam lewiathan 4 caps/day . razem z Ultimate Diet 2 rezultaty dobre pomimo ze tylko 2 tyg .glowny punkt programu to i tak dieta plus trewning . treningi wponiedzialek i wtorek trwaja w moim przypadku po 4 godziny wiec czulem sie troche mimo wszystko zmeczony psychicznie po 2 godzinach , a [...]

Tydzień 1, dzień4, 29.03 treningowy dieta: 7:00 tylko kawa i jabłko bo zaspałem trochę do pracy 10:00 owsiane smażone z kurą + kanapka z pastą z łososia 12:30 kanapka z pastą z łososia + jabłko 15:00 pierś z pieczarkami,ryż, ogórek+rzodkiewka z jogurtem naturalnym i przyprawą tzatziki 18:00 pdt na szybko jajko z grzankami z ciemnego chleba 21:00 [...]

poza tym mam dosc jedzenia kilku workow ryzu i pol kilo kurczaka dziennie, co 3 godziny popieram...ćwiczenie to lajt,ale jedzenie to mnie też dołuje na maxa...dlatego dieta aut Wracaj do formy Wysu...wiem jedno,na pewno będzie dobrze Powoli wkręcaj się na obroty,ale to sam wiesz i szybko rób formę wakacyjną Powodzenia i zdrowia

Hmm, dawno mnie tu nie było - dość duży napór nauki i poprawy ocen niedostatecznych oraz kłopoty sprzętowe nie pozwalały mi na zrobienie wypisek. Tydzień temu zaczął się okres przygotowawczy do sezonu, trening 5 razy w tygodniu (pon-środa biegowy, czwartek hala i piątek ogólnorozwojówka na siłownii). W piątek trening o dużej intensywności tzw. [...]

Dobre postanowienie Noworoczne ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są [...]